私は重い生理痛をかかえながら、社会人として日々働いています。
立ち仕事をしながらの仕事はめっちゃしんどいです。
お腹が痛すぎて生理休暇をとったり、整理２日目の日は一日中横たわっている事も笑
まじで生理痛が辛い私が、すぐに実践できる生理痛対策を紹介していきます！
コーヒーをやめる
コーヒーやカフェオレは絶対だめ。
生理痛が辛い期間は、カフェインはやめておこう。
タップできる目次
・ハーブティー
身体を温めるほか、ハーブの種類によってさまざまな効果が期待できます。
ローズヒップ：ビタミンCを多く含んでおり、利尿作用があるためむくみを改善する効果がある
カモミール：身体を落ち着かせる効果があり、また胃腸の働きを助ける
ペパーミント：吐き気や痛み、めまいに働きかけて、気分をスッキリさせる
・ココア
身体が温まっている状態を長時間維持する効果や、神経をリラックスさせる効果があります。
さらに肌の老化の原因となる活性酸素を取り除いたり、ピュアココアなら便秘解消を促す効果も期待できます。
・豆乳
豆乳に含まれる大豆イソフラボンが女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをすることで、生理痛を緩和します。
お腹、足首、体を温める
体を温めて血の巡りを良くすることがとっても大事。
寒い日はお腹にも背中にもカイロを貼ります。
薬を我慢せずに飲む
薬の効果がなくなるかも、と私は前生理痛薬を飲むのを避けていました。
本当に辛い時にだけ飲んでいましたが、ちょっとでも辛ければ薬は飲むべきです。
正しい容量を守れば、薬が効かなくなることはないです！
つぼとかではなく、すぐOLが実施できるもの
コンビニで帰る食べ物、飲み物
避けるべき事 激しい運動など
１位取れるように詳しくまとめる！